Psicóloga Ana Luisa Costa – Teste bem-estar emocional

1) Nos últimos 15 dias, com que frequência você se sentiu desanimado(a) ou sem vontade para fazer as coisas?

2) Nos últimos 15 dias, com que frequência você sentiu que nada do que faz vale a pena?

3) Nos últimos 15 dias, com que frequência sentiu uma tristeza que parecia não ter motivo claro?

4) Nos últimos 15 dias, com que frequência sentiu dificuldade de sentir prazer em coisas que geralmente gosta?

5) Nos últimos 15 dias, com que frequência se sentiu cansado(a) por dentro, mesmo descansando?

6) Nos últimos 15 dias, com que frequência pensou que sua vida está parada ou sem perspectiva?

7) Nos últimos 15 dias, com que frequência você ficou preocupado(a) demais com coisas que talvez nem aconteçam?

8) Nos últimos 15 dias, com que frequência sentiu seu coração acelerar ou o corpo tremer por nervosismo?

9) Nos últimos 15 dias, com que frequência sentiu um aperto no peito ou no estômago por ansiedade?

10) Nos últimos 15 dias, com que frequência foi difícil “desligar a mente” para dormir ou descansar?

11) Nos últimos 15 dias, com que frequência evitou situações por medo de ficar muito ansioso(a)?

12) Nos últimos 15 dias, com que frequência sentiu que algo ruim estava para acontecer, mesmo sem motivo claro?

13) Nos últimos 15 dias, com que frequência você sentiu que tinha coisas demais para dar conta ao mesmo tempo?

14) Nos últimos 15 dias, com que frequência sentiu que estava no limite, prestes a explodir?

15) Nos últimos 15 dias, com que frequência foi difícil relaxar, mesmo quando tinha tempo livre?

16) Nos últimos 15 dias, com que frequência se irritou com facilidade por coisas pequenas?

17) Nos últimos 15 dias, com que frequência sentiu o corpo tenso, como ombros, maxilar ou costas, por causa da pressão do dia a dia?

18) Nos últimos 15 dias, com que frequência sentiu que, por mais que faça, nunca é suficiente?